Как работают EMS-тренировки?
В студии умного фитнеса NewFit проводятся эффективные и безопасные EMS–тренировки. Вы хотите похудеть, нарастить мускулатуру, поднять жизненный тонус или восстановиться после травмы? Мы поможем достигнуть этих целей! Достаточно 2-х тренировок в неделю по 30 минут, чтобы прийти в форму после родов, снизить массу тела и повысить выносливость. EMS-тренировки проводятся в специальном костюме, босиком или в носках. От вас ничего не требуется, только прийти на занятие.
EMS-тренировки – это занятия, на которых человек выполняет упражнения в специальном EMS-костюме. В его ткань вшиты электроды, подающие электросигналы мышцам. Импульсы аналогичны сигналам, которые подает мозг, заставляя тело двигаться. Отличие состоит в том, что сила электроимпульса в несколько раз выше и мышцы сокращаются одновременно, а не по очереди. Частота сокращений также увеличивается и составляет 20-100 циклов в секунду, чего невозможно достичь, даже занимаясь высокоинтенсивным кардио тренингом.
Суть умного фитнеса
Благодаря сигналам нагрузка во время EMS-тренинга также многократно повышается. По интенсивности получасовая EMS-тренировка приравнивается к 2-м часам силовых упражнений в спортзале. При этом нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую системы минимальна. Вам не нужно поднимать штангу или бежать целый час по дорожке, рискуя травмироваться.
Особенности ЭМС-костюма
Эффект от тренинга достигается благодаря EMS-костюму, который надевают клиенты, приходя в студию NewFit. Костюм сделан из тонкой ткани и не чувствуется на теле. Он не сковывает движения, и влага с поверхности кожи беспрепятственно выводится в течение занятия. В костюме комфортно выполнять упражнения и приятно посмотреть на себя в зеркало.
В ткань вшиты электроды, через которые подаются электроимпульсы, заставляющие мышцы сокращаться. Тренер выбирает интенсивность нагрузки, в зависимости от физической подготовки клиента. Мы не заставим вас выполнять сложные упражнения. После занятий вы почувствуете прилив сил, а не дикую усталость и крепатуру.
Этапы EMS-тренинга
- разминка;
- выполнение упражнений – выпады, приседания, отжимания и пр.
- лимфодренажный массаж.
Благодаря электроимпульсам эффективность самых простых упражнений многократно возрастает. Во время получасовой тренировки прокачивается 96% мышц тела за счет воздействия на них электроимпульсами. Последующий массаж помогает выровнять кожу и вывести лишнюю жидкость. Первые результаты будут видны после 2-х занятий, через 4 недели вы не узнаете свое отражение в зеркале. Приходите!